Igiena orala: de ce este importanta si cum se realizează corect

O igienă orală adecvata este esentiala pentru sanatatea generala si prevenirea problemelor dentare si gingivale. Oamenii trebuie sa fie constienti de importanta pastrarii unei igiene orale adecvate si sa inteleaga modul corect de a-si ingriji dintii si gingiile pentru a evita complicatiile care pot aparea.

De ce este importantă igiena orala?

Igiena orala adecvata ajuta la prevenirea problemelor dentare, cum ar fi cariile dentare, gingivita, parodontoza si alte afectiuni ale cavitatii bucale. O igiena orala buna poate reduce si riscul de aparitie a altor probleme de sanatate, cum ar fi bolile de inima si diabetul.

Cum sa menții dinții sănătoși?

Pentru a-ți menține dinții sănătoși, este important să urmezi o rutină de igienă orală adecvată, care să includă periajul de cel puțin două ori pe zi și utilizarea aței dentare zilnic. De asemenea, evită alimentele și băuturile bogate în zahăr și acid, care pot provoca carii dentare și uzura dinților. Vizitele regulate la dentist pentru curățarea profesională și examinare sunt de asemenea esențiale pentru a preveni problemele dentare și pentru a menține dinții sănătoși și puternici pe termen lung.

Sfaturi pentru mentinerea sanatatii cavitatii bucale:

Periajul corect pe dinți: periajul dentar este o componentă importantă a igienei orale și este esențial pentru menținerea sănătății dentare. Iată câțiva pași esențiali pentru periajul corect al dinților:

  1. Folosiți o periuță de dinți cu peri moi și pastă de dinți cu fluor: Alegeți o periuță de dinți cu peri moi și o pastă de dinți cu fluor pentru a evita deteriorarea dinților și pentru a proteja smalțul.
  2. Curățați suprafețele exterioare ale dinților: Începeți prin curățarea suprafețelor exterioare ale dinților. Așezați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de linia gingiilor și folosiți mișcări circulare pentru a curăța suprafețele exterioare ale dinților, de la gingie la marginea dintelui. Asigurați-vă că acoperiți toate suprafețele dinților și că aplicați o ușoară presiune pentru a curăța eficient dinții.
  3. Curățați suprafețele interioare ale dinților: Continuați prin curățarea suprafețelor interioare ale dinților. În acest caz, așezați periuța de dinți pe suprafața interioară a dinților și folosiți mișcări circulare pentru a curăța dinții.
  4. Curățați suprafețele de mestecare ale dinților: Nu uitați să curățați și suprafețele de mestecare ale dinților. Folosiți mișcări de înainte și înapoi pentru a curăța eficient aceste suprafețe.
  5. Curățați limba: Curățarea limbii este importantă pentru prevenirea respirației urât mirositoare și eliminarea bacteriilor. Folosiți periuța de dinți sau un curățător lingual special pentru a curăța limba.
  6. Clătiți bine cavitatea bucală: Clătiți-vă gura cu apă curată pentru a elimina resturile de pastă de dinți și placa bacteriană.

Este important să periați dinții de două ori pe zi, timp de cel puțin 2 minute pe sesiune de periaj, dimineața și seara. Este recomandat să înlocuiți periuța de dinți la fiecare 3 luni sau atunci când periile încep să se uzeze.

În cazul în care aveți dificultăți cu periajul corect sau aveți probleme dentare, este important să vă consultați cu medicul stomatolog pentru a primi sfaturi și tratamente adecvate. În cele ce urmează îți prezentăm rutina pe care trebuie să o ai în vedere pentru a asigura o igienă orală corectă:

  1. Folosirea atei dentare: În timp ce periajul este important, nu poate ajunge la toate suprafețele dinților și la intervalele dintre dinți. Folosirea atei dentare zilnic poate ajuta la eliminarea plăcii și a resturilor de alimente de pe dinți și poate preveni apariția cariilor și a bolilor gingivale.
  2. Evitarea alimentelor și băuturilor zaharoase: Consumul excesiv de zahăr poate duce la carii și deteriorarea dinților. Încercați să limitați consumul de băuturi carbogazoase, sucuri și alimente bogate în zahăr.
  3. Curățarea limbii: Curățarea limbii poate ajuta la eliminarea bacteriilor care duc la respirația urât mirositoare și poate reduce riscul de apariție a cariilor și a bolilor gingivale. Folosiți o periuță de dinți sau un curățător lingual special pentru a curăța limba.
  4. Vizite regulate la dentist: Vizitați dentistul cel puțin o dată la șase luni pentru o verificare a sănătății dinților și gingiilor. În timpul acestor vizite, dentistul poate identifica probleme dentare și gingivale și poate oferi sfaturi privind îngrijirea cavității bucale.
  5. Alimente sănătoase pentru dinți: Încercați să includeți alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele și produsele lactate, legumele și fructele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, broccoli și strugurii, și alimente bogate în vitamina D, cum ar fi somonul și tonul. Aceste alimente pot ajuta la menținerea sănătății dinților și gingiilor.
  6. Evitați fumatul și tutunul: Fumatul și tutunul pot cauza probleme dentare și gingivale, cum ar fi îngălbenirea dinților, respirația urât mirositoare și boli ale gingiilor.

Alimente indicate pentru o dantură sănătoasă:

O alimentație echilibrată și sănătoasă joacă un rol important în menținerea sănătății dentare. Alimentele bogate în calciu, cum ar fi brânza, iaurtul, laptele și broccoli, ajută la menținerea dinților și a oaselor puternice. Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, kiwi și căpșunele, ajută la întărirea țesutului gingival și previn inflamațiile. Legumele cu frunze verzi precum spanacul și varza sunt o sursă bună de acid folic, care poate ajuta la prevenirea inflamațiilor gingivale și a cariilor dentare. De asemenea, alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi afinele, cireșele și prunele, ajută la protejarea dinților de deteriorarea cauzată de bacterii și inflamații. Așadar, aveți în vedere recomandările noastre privind alimentația, pentru a spori și asigura o sănătate orală optima.

Pentru orice informații aveți nevoie, la Dentetico vă așteaptă o echipă de specialiști gata să fie alături de voi pentru a vă oferi serviciile medicale stomatologice de care aveți nevoie. Ne puteți contacta fie pe adresa de email info@dentetico.ro, fie la numărul de telefon 0721904777.

Zâmbetul perfect există și poate fi chiar zâmbetul tău!

Search

+
Call Now Button